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2012/02/28(星期二)

可樂媽去上的戀瑜珈會館
在新光三越左營店舉辦兒童瑜珈的活動,正好讓母女倆有個小約會。
一群孩子在一起上課,熱鬧的氛圍,亢奮的情緒,想讓台下的孩子們全都聽指令行事,不太容易。
這堂兒童瑜珈,是可可第一次接觸瑜珈,體驗過後,可可說【瑜珈很好玩】。
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幾天前得知可樂媽幫可可報名兒童瑜珈的可可,不斷好奇的問,什麼時候要去上?瑜珈是做什麼的?
和可樂媽去參觀過戀瑜珈會館
的可可,一直以為瑜珈只有單腳站立的平衡姿勢。
對於自己也有機會可以去上瑜珈,充滿期待和幻想。
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這次活動在鮮少去的新光三越左營店,10樓的寬敞平面,因假期活動被切割出幾個區塊。
顯眼的舞台區,就是今天要上瑜珈的地方。
和原本在安靜教室上瑜珈的氣氛,有很大的落差。
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在台上老師熱情的帶領下,台下人潮擠爆活動現場,就連親子都一起加入。
一開始從瑜珈的靜坐深呼吸精神開始,讓現場的鼓動氣氛暫時緩和下來。
老師要孩子用手指頭塞住耳朵,專心聆聽自己有如海浪聲的呼吸聲。
老師也告訴孩子,當遇到不順心或壓力大時,可以暫時關閉自己的耳朵,專心聆聽自己的呼吸,緩慢平順的放鬆自己。
4~
7歲的孩子還沒有太大的課業壓力,不過情緒總是高潮迭起,有時常難以控制自己的喜怒,透過放空的靜坐,教導孩子如何控制自己的情緒。
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老師也在靜坐中,提醒孩子注意自己彎腰駝背的現象,要保持腰桿挺直的姿勢,除了避免脊椎側彎,也能保持美妙的身形。
這一點,也很適用長期坐辦公桌的上班族,還有想追求窈窕的粉領族。
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隨後,課程在扭動肩膀做暖身運動後開始。
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兒童瑜珈專為 4 - 7 歲小朋友設計的瑜珈課程,在輕鬆安全的環境下,透過有趣的動物姿勢模仿與練習,學習專心的注意力與培養堅強的意志力;開啟內在本質美好的能量,讓孩子以正面的力量面對挑戰。
孩子喜歡有趣的學習,透過模仿動物的動作,想像自己是遨遊天際的小鳥,是舉高脖子的長腳長頸鹿,是翩翩起舞的輕盈蝴蝶,是調皮隨興的大嗓門青蛙,或是垂死邊緣的蟑螂等。
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從小花的花開和凋謝,從不動如山的小石頭,開始進入想像的空間。
台下那些躁動不安的孩子們,聽從老師的指示,一會兒彎腰,一會兒坐下來。
花兒也可以把自己縮的小小的,像未開花的種子一樣。
能屈能伸的身軀,是上帝賦予人類的神奇力量。
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花兒的成長和學小鳥走路的動作,讓肢體不斷向上延伸。
拉開整個脊椎的背部,墊著腳走路的辛苦,拉開了腳筋。
台下的小朋友們,學小鳥兒到處飛翔,到處打招呼串門子,飛累了,就停在樹枝上休息。
或是停在電線桿上,閉上眼睛冥思, 也可以張開微微的眼睛,偷偷觀看其他夥伴。
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學完小鳥,也可以學學有長脖子的長頸鹿,墊著腳尖走路,假裝自己有長長的腿,舉高雙手,假裝自己有長長的脖子。
餓了還可以彎下脖子吃樹葉,喝喝水,孩子們學的有模有樣,十足可愛。
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坐下來,用自己的雙腳,假裝是蝴蝶的翅膀,上下搧動,幻想自己是翩翩起舞的美麗蝴蝶,老師說這個姿勢可以訓練髖關節。
能夠坐著,把頭趴在地上,可可的柔軟度還算可以。
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接下來,老師要小朋友用腳當電話筒,打電話給親朋好友。
腳掌可以播號,再拿著腳掌到耳朵旁邊接聽。哇!有軟骨功才辦得到呀!
小孩的筋骨大多比較軟Q,這個動作對他們來說,不算太難達到。
不過還是沒有瑜珈老師,可以把另一腳整個伸直的利害!
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再來是比較高難度的娃娃式,這包含平衡的訓練。
很多孩子把腳舉起來後,就整個往後翻倒,笑翻很多孩子,幾乎笑到沒力的賴在地上。
即使一旁的大哥哥已經笑翻,可可還是非常認真的撐著自己。
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一連串的動物姿勢學習中,台上台下的互動不斷,歡笑聲也不間斷。
當之後老師要求親子互動,來個雙人瑜珈時,親子互動更加熱絡。
這個拉著雙手撐起雙腳的姿勢,讓可樂媽和可可失敗很多次才終於達成。
雙人瑜珈真的非常需要信任度和默契,在施力點平衡的當下,才能完成雙人的姿勢。
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老師會常常下台來幫忙,指導與糾正姿勢,或給予鼓勵。
在課程的最後,是大休息,老師也引導家長幫孩子作按摩。
除了增加親子互動,也幫助孩子放鬆身心。
可可則是一被可樂媽按摩就猛笑,是對於肌膚接觸太過敏感,還是緊張?!
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老師教大家抱著膝蓋左右滾背,然後像蟑螂一樣,舉高雙手雙腳發抖。
這是垂死蟑螂最後的掙扎嗎?!總之在一陣狂笑不已中,結束今天一個小時的瑜珈課程。
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會後,老師詢問小朋友,對於今天瑜珈課程的感想。
小朋友非常熱烈的到舞台旁,找老師回答,答案包含很放鬆、很舒服,還有可可說的【很好玩】。
是的!這堂歡笑聲不斷的瑜珈課程,讓可可體驗了歡愉放鬆的瑜珈練習。
也讓可樂媽想直接現場報名,讓可可去上暑假的兒童瑜珈課程。
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感謝戀瑜珈會館告知這個有趣好玩的兒童瑜珈,讓可可有機會參與。
也讓可可知道,原來平常媽媽去上瑜珈,都是做這些動作呀!
在家有空,也可以和可可來個親子雙人瑜珈喔!
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★原文出自:
可可的隨想世界
http://angela700422.pixnet.net/blog

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PS.後記
這天可樂爸在家陪樂樂睡覺,可樂媽載可可騎機車轉捷運去參加兒童瑜珈,回家後發現樂樂把玩具扔的滿屋子都是。
父子倆和母女倆各自有了幾個小時的獨處時間,偶而也該擁有這樣的幸福專屬時間!
晚餐可樂爸請吃在大立伊勢丹開幕不久的〝上闔屋〞,價格高且選擇性不多,讓可樂家頗失望。
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延伸閱讀~
和瑜珈有關的文章(LINK

參加兒童瑜珈時得知~戀瑜珈會館目前還有其他二個活動~歡迎攜伴參加喔~
活動一:傾聽X陪伴的幸福瑜珈
http://iloveyoga.com.tw/events.php?NNo=80 
詳情請洽:柏仁醫院產檢室07-550-8888分機113
活動時間為3/31(六)10:30-11:30 在戀瑜珈會館

活動辦法:
.孕媽咪需與爸爸一同報名預約。
.報名人數:8對孕媽咪與爸爸。
.限首次體驗,建議16-30週孕期孕媽咪參加,上課前請先諮詢醫生同意。

活動二:開始 身心靈的新生體驗 就在 戀瑜珈
http://iloveyoga.com.tw/events.php?NNo=79
每日前10名電話預約者
即可享有一堂免費體驗課程(價值500元)
活動期限:
即日起至2012/3/31

注意事項:
.限首次體驗單堂,大高雄地區民眾使用
.需年滿20歲,使用時需出示身份證
.課堂名額有限,採預約程序,方可成效,若無預約,恕不受理
.體驗者需完成館內設施介紹,依照公司訪客流程方可使用
.本優惠不得與其他優惠併用
.戀瑜珈會館保有所有活動最終解釋權

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可樂果媽(Angela) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • oeoeo77
  • 兒童瑜珈真不錯玩耶~
    呵~回家請芊芊來試做看看~哈~
  • 兒童瑜珈讓孩子體會到"靜"~能靜下來不 容易~
    而親子瑜珈~考驗母女的默契~超好玩呢~
    如果沒時間去上課~仿間有書籍可以買了自己在家玩玩看喔~

    可樂果媽(Angela) 於 2012/03/20 08:04 回覆

  • 餵飽媽
  • 那是mina老師嗎...
  • 好像是耶~
    您認識嗎?!

    可樂果媽(Angela) 於 2012/03/16 09:25 回覆

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