關於『可。樂。果』家
哈囉,可樂果家的成員由可樂果爸媽孵出女兒可可+兒子樂樂+兒子果果,組成5口之家。
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2012/01/16(星期一)

這幾年大家開始流行樂活與慢活的風潮,大家都孜孜不倦、汲汲營營的追求心靈的豐富性與層次的提升,所以每個人的心靈都是富美的,然而孤獨感卻從未遠離。
可樂媽上了一陣子的瑜珈課程,學會在瑜珈中放鬆,學會傾聽身體的聲音,學會感受肢體的語言。
更享受在瑜珈中,寧靜、安心、平衡、慢活的身心靈狀態。
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一般人願意犧牲下班時間的家庭溫馨時間,或是放棄窩在沙發盯著連續劇一起經歷喜怒哀樂,而願意踏出家門去上課的,大多以補習班類的自我充實的課程為主,少部分的人願意到公園散散步,更少部分的人願意花錢去健身中心做運動。
然而,花錢到瑜珈中心上課,幾乎不會是大家的選項,但卻是個對身心靈幫助最大的方式。
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(可樂媽喜歡戀瑜珈會館使用紫色的顏色,充滿神秘浪漫!

一開始,踏入戀瑜珈會館上第一堂課時,看著眼前一大片玻璃,前方就是車水馬龍、市聲鼎沸的商業區,即使拉下窗簾,依稀可以聽到車聲瀟灑的呼嘯而過。
然而,進入課程中的靜瑜珈,專心的投入肢體動作,專心的感受當下氛圍,整間教室一二十個人,竟然寧靜的只剩下自己的呼吸聲,即使閉著眼睛,耳裡也完全聽不見窗外的喧囂。
原來,放下一切對外的感知器官,好好的檢視自己的身體,原來,自己的軀體是很僵硬的,原來,某些動作對自己來說是可以輕易達成的。
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(一整面採光良好的大窗戶,其實教室裡面是很安靜的!

上完人生中的第一堂瑜珈課,接待員親切的詢問可樂媽,是否有身體上的痠痛和不舒服,可樂媽回答沒有。
服務員大為驚訝,因為依照經驗,上完第一堂課應該會全身痠痛。
這讓可樂媽想起自己第一堂飛輪課後,整整鐵腿三天,之後再也不敢上飛輪課程的陰影。
有過運動傷害的陰影,可樂媽檢視著為何自己上完瑜珈課卻不會全身痠痛的原因,難道是自己不夠認真上課?!還是姿勢做的不夠正確?!
可樂媽找不到答案,但有一點得說的,就是可樂媽下腰和膝蓋的舊傷,的確因在某些動作壓迫到時,而造成疼痛不適。
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(陪可樂媽去報名的樂樂,當時還不會放手站和放手走路呢

瑜珈有很多種課程,由易到難包含靜瑜珈、陰瑜珈、陰陽瑜珈、基礎瑜珈、哈達、流動瑜珈、熱瑜珈、反轉看世界、能量瑜珈、阿斯坦加,還有雙人瑜珈、孕媽咪瑜珈和親子瑜珈
上瑜珈課程,得從學會放鬆自己開始,所以靜瑜珈是瑜珈課程最初最易的課程,非常適合初學者學習。
可樂媽現在進階到陰瑜珈、基礎瑜珈和哈達,最近冬天,想上上看熱瑜珈,感受把汗逼出來的快感。
有機會也想試試看需要與人鏈結的雙人瑜珈和親子瑜珈,感受不一樣的課程深度。
原來,瑜珈沒有想像中困難,也不是想像中得捲麻花,把自己累的無法正常生活。
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(把拔,我可不可以跟媽咪一起來上課呢!

瑜珈的休息方式叫做〝大休息〞,也稱為攤屍式。
意思是『雖然活著,卻把自己放空攤在大地上。』
仰躺著,二腳打開與肩同寬,雙手放鬆的擺放在肢體二側,手心朝上。
這種體位法,可以消除疲勞且放鬆身心,配合呼吸和冥想,從腳趾頭、小腿、膝蓋、大腿、屁股、腹部、手指頭、肩膀、脖子、下巴、眼皮、頭皮,由下而上依序專注冥想著放鬆不用力,隨著沉穩且規律的呼吸節奏,沉重的疲憊感將逐漸消失,寧靜的聆聽身體內部的聲音,也許會聽到呼吸聲,腸胃咕嚕的蠕動聲,或許也會感受到肩膀或下背仍處於緊張的狀態,在試著放鬆全身後,相信有些容易入睡的學員幾乎快進入夢鄉了。
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(叫醒睡著學員用的工具,老師會輕慢的敲三下!

在瑜珈課程中,除了寧靜的身心,還有身心的平衡!
〝樹式〞是一個非常需要平衡的動作,可樂媽深刻體悟到,當心情不平靜而東張西望的觀看其他學員時,(偷喵某些學員怎麼身才這麼好,某些學員怎麼平衡這麼好等),可樂媽的樹式怎麼也站不穩,腳總是常常掉下來,失去平衡。
但是當輕輕閉上眼睛,關上對外的感官受器,心底冥想著:【我可以做到,我得平衡,我得把身體往天花板延伸拉長,我可以屹立不搖,我可以……】,可樂媽竟然可以平穩的站的又直又好。
瑜珈經過正確的引導和配合冥想,瑜珈可以輕鬆做。
身心靈其實是相通的,和自己的內在說話,還真是無比的神奇,原來,這就是瑜珈的療效。
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戀瑜珈會館送的桌曆

在瑜珈的課程中,感受身體的語言,疼痛的警訊,肢體的平衡。
在瑜珈的課程中,享受寧靜、安心、平衡、慢活的身心靈狀態。
這不是神奇的瑜珈術語,而是可樂媽體驗過後的真實心情。
在現代社會追求快狠準的同時,也應該讓身心適當的放空,適當的享受『樂活』與『慢活』。
有興趣到戀瑜珈會館上課的朋友們,可以說是Angela(可樂媽)介紹的喔!
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瑜珈桌曆05 瑜珈桌曆06 瑜珈桌曆07 瑜珈桌曆08
瑜珈桌曆09 瑜珈桌曆10 瑜珈桌曆11 瑜珈桌曆12
(可樂媽好喜歡
戀瑜珈會館送的桌曆,每一張都好可愛,而且還有優惠呢!

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★原文出自:
可可的隨想世界
http://angela700422.pixnet.net/blog
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PS.後記

課程上:1月份的新課程有"生活與瑜珈"~
活動上:在1月份瑜珈會館有一打卡優惠活動可介紹
活動方法:
1.加入會員完成開卡手續再用手機到戀瑜珈會館facebook按"讚"
2.並至店址打卡留言"戀瑜珈會館新春入會省千元"
3.就可折抵入會報名費1000元
活動期限:
即日起至2012/1/31
注意事項:
限戀瑜珈新加入年會員
本優惠不得與其他優惠併用
戀瑜珈會館保有所有活動最終解釋權
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1月有一館內活動

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!pNN.SQqBERWrXQu3Cyzo/
在屏東 有一群小朋友來自單親、破碎的家庭,每天跟著牧師一起禱告,希望明天飯菜裡有肉鬆 有水果,甚至有飯就好。

一些我們日常生活中垂手可得的東西,在他們眼裡都是無價的寶物 

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~延伸閱讀~
愛上瑜珈的第一步—「戀 瑜珈會館」(可可5.7ys+樂樂11m
「瑜珈初體驗」—靜瑜珈與基礎瑜珈(可可5.8ys+樂樂1y

硬骨頭也能輕鬆上「瑜珈」(可可5.10ys+樂樂1.1ys

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Posted by 可樂果媽(Angela) at 痞客邦 PIXNET Guestbook(3) 人氣()


留言列表 (3)

Post Comment
  • 拿鐵不加糖
  • 很棒的介紹~~環境也很乾淨舒適耶!!很吸引人喔~~
    正燃起了拿鐵想去體驗一下的信心........打開網頁看到在高雄.......啊~~~
  • 戀瑜珈可以說是高雄六星級的瑜珈會館啦~
    不過拿鐵不加糖住在台北市~應該有更多優質的瑜珈會館~
    瑜珈上了幾個月~還真越來越喜歡那舒暢的身心~
    沒有運動傷害~又心情平靜~真好!

    可樂果媽(Angela) replied in 2012/01/31 12:59

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