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2009/04/30(星期四)

每個寶寶都有自己天生的習性,對於睡眠需求也因人而異
有些寶寶比較愛睡,睡在久的沒關係;有的寶寶比較不重視睡眠,精力旺盛的愛玩
其實,有些胎教好的寶寶,一出生就可以有規律的睡眠習慣
寶寶的天生氣質,影響睡眠的規律性,也就是所謂的「好帶、好養」
最了解寶寶的大多是照顧寶寶的父母,因此,在照顧寶寶時可以加以觀察與記錄寶寶的作息
再以此培養寶寶的睡眠習慣,找出適合寶寶的生理作息表,寶寶就會較情緒穩定也能安穩入睡

﹙▲拍攝於2006/08/08~當時GIGI的乳名為"可可"~﹚


第一次當爸媽的新手,前幾個月總是在忙亂中迷茫,當寶寶一哭,就會亂了方寸
回想GIGI當寶寶的時候,雖然只是三年多前,卻已經覺得遙遠
GIGI是個好睡好帶的寶寶,甚至在滿月後,就能一覺到天亮
GIGI是個好睡卻不愛喝ㄋㄟㄋㄟ的寶寶,寧可餓到昏睡,也不肯多喝耶些ㄋㄟㄋㄟ
回想GIGI當寶寶時的睡眠習慣,這麼好睡的原因,除了天生氣質,還有媽媽的用心與堅持

營造良好的睡眠環境與習慣
1.舒適適合的小床:一知懷孕後,挺著五個月的身孕,就已經幫GIGI準備好寶寶床
讓GIGI獨自睡自己的寶寶床,是GIGI媽的堅持,絕不是大人的自私,更不是GIGI媽殘忍
許多報導都有寶寶被大人或棉被悶死的事實,而且,大人的體溫容易造成寶寶悶熱
然而,當大人如牛般的翻身,也容易驚動到寶寶,造成寶寶的驚嚇與哭鬧
雖然哺育母乳同睡一張床很方便,但卻也容易造成彼此的傷害
GIGI的小床就在媽媽床旁,當媽媽的餵完奶只好辛苦一點,抱寶寶回自己小床睡吧!
2.睡床的安全性:避免使用過度柔軟的床墊、枕頭和鬆散的床單
因為GIGI是趴睡的寶寶,所以GIGI的枕頭是透氣性的乳膠枕(因為乳膠枕有股異味,所以後來換成透氣記憶枕)
也有報導趴睡對寶寶窒息的傷害,所以好的透氣枕很重要,而且GIGI媽也會常幫GIGI翻面睡

﹙▲當時GIGI還未出生~就讓這些布偶充當GIGI囉~﹚
3.培養規律的睡眠時間:因為GIGI完全由GIGI媽一手照顧,完全不假手他人
所以,GIGI有固定的睡眠時間與喝奶時間,GIGI媽甚至自製時間表記錄GIGI的生活作息
GIGI因為是個很愛睡的寶寶,所以前幾個月,除了喝奶幾乎都在睡覺,而且鮮少驚醒哭鬧
4.建立固定的睡前儀式:爸爸下班、洗澡、按摩、和寶寶說話、穿上睡衣、喝ㄋㄟㄋㄟ、聽媽媽的心跳聲或輕音樂
讓GIGI很清楚知道,通常只要看見爸爸下班,就表示已經天黑了,要準備入睡囉!久了就成為一種習慣

﹙▲拍攝於2006/03/10~當時的GIGI習慣趴睡~小小身軀像個小麵龜~﹚
5.培養寶寶獨睡的安全感:如果要讓寶寶獨睡在自己的嬰兒床,大人在自己的大床上,可以輕聲的聊天
讓寶寶知道爸媽在身旁陪著她,這招對喜歡聽爸爸媽媽聊天的GIGI很有效,通常很快就會入睡
GIGI也很喜歡一組COMBI的床頭音樂鈴,有在媽媽肚子裡熟悉的心跳聲和輕柔的音樂,可以很安心在自己熟悉的小床
6.房間就是睡覺的場所:讓寶寶清楚知道房間是睡覺的地方,禁止玩具進入房間
通常當GIGI清醒時,讓抱GIGI離開睡床,在大人的陪伴下到客廳或遊戲室玩玩具等遊玩!
只有睡覺時間才會回到自己的小床,就會養成到床上就是要睡覺的習慣

﹙▲拍攝於2006/03/06~GIGI的睡床~GIGI不喜歡被雙手綑綁~所以GIGI媽沒有將GIGI綁起來~﹚
7.留一盞小夜燈:通常寶寶都怕黑,如果身處完全的漆黑和安靜環境,寶寶會感到害怕與不安全感
所以通常我們會在房間的角落,點上一個小夜燈,也方便半夜起床照顧GIGI
如果有路燈更可以省下一筆小夜燈的費用,但避免光線直射寶寶的眼睛
8.給予安全的安慰物:寶寶通常有自己喜歡的安慰物,常見的是奶嘴
GIGI鮮少吸奶嘴,所以夜晚入睡的安慰物,就是奶嘴
還有一開始用來吸GIGI口水的吸水小毛巾,後來GIGI也愛上那種觸感,成為依戀的安慰物
即使購買真正的安撫巾,GIGI仍偏愛自己的吸水小毛巾!

﹙▲拍攝於2006/04/09~GIGI在醫院時送的奶嘴~後來愛上吸水毛巾~﹚
9.睡前洗溫水澡:其實,有的寶寶洗過澡會精神更好,所以這個方式必須看寶寶的接受度
如果習慣睡前洗澡,換上新的衣物和尿片,可以讓寶寶感到全身肌膚舒適
GIGI習慣睡前洗澡,所以不會有洗完不睡的狀況
10.洗澡後的按摩與對話:寶寶的肌膚很嫩,沐浴後使用清爽的乳液幫寶寶按摩,通常會讓寶寶感到放鬆與信任
GIGI媽自從懷孕後,成為一個愛說話的媽媽,每天和GIGI聊天,分享生活的感受
即使GIGI不會用明確的言語回應,但GIGI媽每次看到GIGI的笑容,好像真的聽的懂
說了許多名詞和生活用語,或許這是讓GIGI語言發育早的因素吧!

﹙▲已經洗完澡的GIGI~正在聽旋轉音樂~GIGI還會和上面的動物說話喔~﹚
 
 

這些方式,通常可以讓GIGI情緒穩定,身心靈得到安全與放鬆,乖乖入睡
但,有幾次,GIGI白天睡太多,晚上聽到爸爸的聲音,會想和爸爸玩不肯睡
GIGI媽會用一些撫摸的方式,安撫GIGI,感受爸爸媽媽一直在身旁陪伴著她
GIGI媽試過輕撫GIGI的頭髮輕柔的摸背摸耳朵拍屁股300下哼歌給GIGI聽
拍屁股的方式,力道必須由重到輕,當寶寶快睡著時,將力道放輕,或許GIGI喜歡固定節奏的拍屁股頻率吧!
因為GIGI的小床在媽媽床邊,媽媽可以只要伸直手就可以摸到GIGI,照顧與撫摸相當方便,完全不用起床
在GIGI的小床上,還有一些小布偶的陪伴,讓GIGI不會感到獨睡的孤單(當然這些布偶要常清洗)
GIGI還有一個奇怪的怪僻,GIGI很喜歡爸爸,每天期待爸爸下班
所以只要睡前,爸爸對GIGI說「可可要乖乖睡喔!才會一暝大一吋喔!」GIGI就會像被催眠一樣,安靜乖巧的入睡

﹙▲拍攝於2006/08/08~GIGI的小睡床已經不夠使用~升級到地上睡雙人大床~﹚

這些方式都是GIGI媽使GIGI好睡的方式,而且,堅持絕對不抱著哄GIGI睡,更不抱著GIGI在懷裡搖晃
避免這些大人養成的習慣,寶寶會因此依賴每次睡覺都要搖晃或抱在胸前睡,大人會很辛苦也很累!
別說寶寶聽不懂,有時和她們好好溝通,爸媽隔天還要上班賺錢錢買ㄋㄟㄋㄟ,或許會有意外的有效!
通常只要身理上沒有不舒服(尿布溼、腸胃不適、體溫太高)、睡眠環境舒適(太熱、太亮)或心理因素(撒嬌)正常
寶寶可以很容易入睡,至於常受到驚嚇而嚇醒,GIGI媽建議勿太迷信常去收驚!
不但沒有效,反而還讓寶寶吃了不少香灰,誤了健康!

﹙▲拍攝於2006/08/29~GIGI的雙人大床~地墊上鋪蓆子再鋪床單~﹚

PS﹒後記
謝謝涵汝媽咪的專業解釋~
GIGI睡眠習慣是心理學的"行為制約"~一旦被制約了~孩子就會好帶~

Posted by 可樂果媽(Angela) at 痞客邦 PIXNET Guestbook(3) 人氣()


留言列表 (3)

Post Comment
  • 綠豆粉圓爸比
  • 我們家媽咪要是看到這篇
    一定會說...
    GIGI真是天使呀!
    我們家那二個是惡魔呀!
  • sweetolive
  • 看到GIGI這麼規律正常的睡覺習慣…真是羨慕呀!
    ^^"
  • 是GIGI媽我太堅持了~強迫GIGI得依照我的模式成長~
    哈哈~~說的好像GIGI媽很專制~~
    您家寶貝超可愛呢~長牙齒的階段~口水流不停~
    有時還真懷念GIGI滿臉口水的嬰兒樣~
    GIGI媽我捨不得女兒長大啦~~~~~

    可樂果媽(Angela) replied in 2009/05/09 20:55

  • vivianlin1205
  • 我家BONNIE睡眠也很規律,不過他有個奇怪的習慣,睡覺一定要拉著我的手肘,摳摳我的手肘才睡的著,一直到4歲時,我氣得罵他,他才改成抱著我的手不再摳,但是到現在還是改不了,沒有我的手,大概就不能睡了吧!

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