關於『可。樂。果』家
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Selected Category: 上課 (8)

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2012/02/29(星期三)

為什麼要選擇上瑜珈?瑜珈對生活有什麼幫助?瑜珈真的有這麼神奇?
一連串的問題,肯定的答案讓可樂媽決定去上瑜珈課。
上了將近半年的瑜珈課
對自己的身心靈也有了一些轉變。
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人對於自己的生活,大多是選擇安定的,不願改變的,甚至不願挑戰自己。
能躺就懶得坐
,能坐就不會選擇站,所以不愛運動的人其實很多。
晚上的下班時間,寧可待在家裡鬼混,也懶得到居家附近的公園散散步,更何況要騎車或搭車到較遠的市區去上瑜珈課或上健身中心。
是什麼樣的動力驅使下,讓人有這樣的決心?!
或許
,這一切原因,歸咎於愛自己,愛健康,也愛家人的心吧!

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2012/02/28(星期二)

可樂媽去上的戀瑜珈會館
在新光三越左營店舉辦兒童瑜珈的活動,正好讓母女倆有個小約會。
一群孩子在一起上課,熱鬧的氛圍,亢奮的情緒,想讓台下的孩子們全都聽指令行事,不太容易。
這堂兒童瑜珈,是可可第一次接觸瑜珈,體驗過後,可可說【瑜珈很好玩】。
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幾天前得知可樂媽幫可可報名兒童瑜珈的可可,不斷好奇的問,什麼時候要去上?瑜珈是做什麼的?
和可樂媽去參觀過戀瑜珈會館
的可可,一直以為瑜珈只有單腳站立的平衡姿勢。
對於自己也有機會可以去上瑜珈,充滿期待和幻想。
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2012/02/05(星期日)

瑜珈掀起健康新風潮,接觸瑜珈後就會發現,很難抵擋它的魅力。
緊張失落的時候可以擁抱著它,無聊的時候也需要它的陪伴,累的時候必須用到它,甚至度假時,也能毫無負擔的帶著它。
瑜珈也是在冰冷的現實社會裡,另一種生活方式,只要用心感覺它,清、新、輕的體驗,不但能讓人類放下枷鎖,且會無法忘懷讓自己舒服的感覺。 
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週日,可樂媽在瑜珈會館上了一堂「生活與瑜珈」的課程,瑜珈老師讓學員們了解,瑜珈與生活其實是密不可分的。
「生活與瑜珈」的課程本質,著重於簡單的體位法和動作間的細緻連結,例如平日就能在家練習的拜日式體位法。
在上「生活與瑜珈」課程的一個半小時裡,老師帶領著學員們至少做了40次的拜日式。
瑜珈的拜日式符合人體工學而設計,每個動作都有拉長和縮短肌肉群,看似只有前彎和後彎的簡單肢體延伸與舒展動作,對於缺乏運動的現代人,做完整套拜日式可能就會氣喘呼呼了。
當可樂媽第一次挑戰一次做這麼多次拜日式之後,有全身舒展和延伸的疲憊痠痛感,感覺全身筋骨都快散了。

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2012/02/01(星期三)

走入戀瑜珈會館,環境簡單、舒適、寧靜,可以很快進入放鬆的氛圍。
上了幾個月的瑜珈課程,對於戀瑜珈會館,就好像走進朋友家一樣熟悉自然。
這天因等待可樂爸的溫馨接送情,可樂媽在這裡看了一點書,享受那寧靜的空間。 
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為了可樂媽上瑜珈課程,與可樂爸協商,每週一三晚上幫忙照顧二個小朋友。
不過每次都來去匆匆,從來沒有時間在休息區好好坐下來休息,連上瑜珈課的服裝,都直接穿好去上課。
雖然知道二樓有的休憩空間,每一層教室外也有小沙發可以窩,卻從來沒有時間使用。
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2012/01/16(星期一)

這幾年大家開始流行樂活與慢活的風潮,大家都孜孜不倦、汲汲營營的追求心靈的豐富性與層次的提升,所以每個人的心靈都是富美的,然而孤獨感卻從未遠離。
可樂媽上了一陣子的瑜珈課程,學會在瑜珈中放鬆,學會傾聽身體的聲音,學會感受肢體的語言。
更享受在瑜珈中,寧靜、安心、平衡、慢活的身心靈狀態。
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一般人願意犧牲下班時間的家庭溫馨時間,或是放棄窩在沙發盯著連續劇一起經歷喜怒哀樂,而願意踏出家門去上課的,大多以補習班類的自我充實的課程為主,少部分的人願意到公園散散步,更少部分的人願意花錢去健身中心做運動。
然而,花錢到瑜珈中心上課,幾乎不會是大家的選項,但卻是個對身心靈幫助最大的方式。
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(可樂媽喜歡戀瑜珈會館使用紫色的顏色,充滿神秘浪漫!

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2011/12/01(星期四)

相信很多人和可樂媽一樣,因鮮少運動,而有一把硬骨頭。
對於瑜珈,印象中就是得又坳又折的,把自己捲的像麻花一樣,對於柔軟度不夠的人,豈不是全身骨頭都散了。
其實,這樣的恐懼是正常的,可樂媽一開始也帶著這樣的不安進入戀瑜珈的教室。
幾堂課下來,才體悟了解,瑜珈其實不需要捲麻花,而且連年紀很大的硬骨頭也都能輕鬆上瑜珈。

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(可樂媽與戀瑜珈會館裡的Alice老師合照~)

可樂媽為了和可樂爸輪流在家照顧可樂們,可樂媽會依戀瑜珈的課表安排固定的上課時間。
可樂媽詢問過服務人員課程的難易度,決定有淺入深,循序漸進的跟隨課程進度。
課程由靜瑜珈、陰瑜珈、陰陽瑜珈、基礎瑜珈、哈達、流動瑜珈、熱瑜珈、反轉看世界、能量瑜珈、阿斯坦加

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2011/10/31(星期一)

在戀瑜珈會館報名之後(LINK),10月去上了堂瑜珈課。
詢問過服務人員後,從最基礎的靜瑜珈開始體驗,帶著些許的雀躍,完成了幾堂課。
老師鼓勵可樂媽可以嚐試去上其他課程,於是可樂媽勇敢的上了基礎瑜珈,結果嚇到自己。
對於瑜珈,可樂媽是個初學者,帶著完全放空的心情,甚至帶著完全的無知,感受每一堂課。
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可樂媽第一次去戀瑜珈會館上課(舒緩課程),其實是在身心極度不舒坦的狀況下。
因為那時正逢與可樂爸有一些爭執,所以心理不快活。
而身體,也因為頭痛欲裂,所以極致痛苦。
第一堂課,在完全靜止放鬆的氣氛下,讓可樂媽竟然有想飆淚的衝動。

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2011/09/30(星期五)

瑜珈這幾年很ㄏㄤ,為了讓生產後的體態恢復優美,可樂媽決定跟上這波流行。
決定一周幾日裡,放下孩子和家庭,給自己一段完全放空的專屬自由時間。
這天,可樂家到中央公園站對面的瑜珈會館參觀,被環境裡的那股〝寧靜〞所深深吸引。
可樂媽心底,也悄悄的期望著,參加瑜珈課程後,能帶給身、心、靈舒爽暢快。
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可樂媽為了恢復產前妖嬌的體態,雖曾在健身中心打混過一段時間,不過從未接觸過瑜珈這類相關活動。
這天,心血來潮,決定去參觀高雄幾間知名的瑜珈會館,最後選上捷運中央公園站對面的瑜珈會館。 
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